Beerenmix-eis-mischung
Berry Mix Ice Blend ist ein leicht süßer Snack mit moderatem Kaloriengehalt und niedrigem Fettanteil. Es liefert eine gute Menge an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Reich an Kalium und Kalzium trägt es zur wichtigen Mineralstoffbalance bei. Mit Vitamin C und Vitamin A bietet es eine gesunde und schmackhafte Snack-Option.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Beerenmix-eis-mischung enthält 116 Kalorien, 2,5 g Protein, 22,2 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
- Protein
- 2,5 g9%
- Kohlenhydrate
- 22,2 g75%
- Fett
- 2,1 g16%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 116 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo29 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22,2 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,63 g
- Zucker gesamt21,1 g
- Zugesetzter Zucker12,7 / 63 g(20%)
Fette
- Fett gesamt2,1 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g
- Cholesterin6,3 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,42 g
- Ölsäure0,38 g
- Caprinsäure0,02 g
- Erucasäure0,01 g
- Laurinsäure0,06 g
- Stearinsäure0,38 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure0,15 g
- Myristinsäure0,23 g
- Palmitinsäure0,74 g
- Linolensäure0,04 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
Protein
- Protein2,5 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,2 g
- Serin0,13 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,16 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,18 g
- Arginin0,15 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,33 g
- Asparaginsäure0,18 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A42,3 / 900 ug(5%)
- Vitamin C6,3 / 90 mg(7%)
- Vitamin D1,1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamin K4,2 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folat6,3 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin14,8 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium126,8 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesium10,6 / 420 mg(3%)
- Phosphor105,7 / 700 mg(15%)
- Kalium126,8 / 3.400 mg(4%)
- Natrium27,5 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen1,5 / 55 ug(3%)
- Jod4,2 / 150 ug(3%)
- Chrom0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdän1,3 / 45 ug(3%)
- Chlorid42,3 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser74 / 3.700 g(2%)
Quellen
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