Taro-bällchen-dessert
Das Taro-Kugeln-Dessert ist ein fettarmer süßer Snack, ideal für eine leichte Nascherei zwischendurch. Es enthält viele Kohlenhydrate, die schnell Energie liefern, sowie Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Wesentliche Mineralien wie Kalium und Phosphor sind ebenfalls enthalten, die zur Elektrolyt-Balance und Knochengesundheit beitragen. Mit einem moderaten Gehalt an Vitaminen und Proteinen verbindet es Genuss mit ernährungsphysiologischen Vorteilen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (100 g) Taro-bällchen-dessert enthält 190 Kalorien, 2 g Protein, 43 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
- Protein
- 2 g4%
- Kohlenhydrate
- 43 g93%
- Fett
- 0,5 g2%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 190 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo34 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo48 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung25 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung18 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo24 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate43 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt16 g
- Zugesetzter Zucker16 / 63 g(25%)
- Sonstige Kohlenhydrate25 g
Fette
- Fett gesamt0,5 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,2 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,15 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,15 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,15 g
- Ölsäure0,12 g
- Stearinsäure0,1 g
- Linolsäure0,1 g
- Palmitinsäure0,1 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,14 g
- Serin0,09 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,09 g
- Arginin0,11 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,34 g
- Asparaginsäure0,24 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium16 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor30 / 700 mg(4%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium10 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser70 / 3.700 g(2%)
Quellen
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