Bebek Betutu
Bebek Betutu liefert eine schmackhafte Quelle hochwertiger Proteine, ideal für alle, die Energie und wichtige Nährstoffe suchen. Der Fettgehalt ist moderat, mit einem ausgewogenen Anteil an gesättigten Fettsäuren. Das Gericht enthält bemerkenswerte Mengen an Phosphor und Zink, die den Stoffwechsel und das Immunsystem unterstützen. Zudem tragen die B-Vitamine zu einem allgemeinen Wohlbefinden bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (300 g) Bebek Betutu enthält 550 Kalorien, 35 g Protein, 12 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
- Protein
- 35 g26%
- Kohlenhydrate
- 12 g9%
- Fett
- 40 g66%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 550 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo97 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo140 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung72 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung52 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo70 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)50 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (300 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt3 g
- Sonstige Kohlenhydrate7 g
Fette
- Fett gesamt40 / 83 g(48%)
- Gesättigte Fettsäuren14 / 25 g(56%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren20 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Cholesterin230 / 300 mg(77%)
- Omega-30,3 g
- Omega-65,7 g
- Omega-920 g
- Ölsäure18 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure5 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure8 g
- Eicosensäure1,5 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein35 / 56 g(63%)
Aminosäuren
- Lysin2,6 g
- Serin1,8 g
- Valin1,6 g
- Alanin2,5 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,5 g
- Prolin1,8 g
- Taurin150 mg
- Arginin2,8 g
- Histidin0,9 g
- Threonin1,4 g
- Isoleucin1,6 g
- Methionin0,9 g
- Tryptophan0,4 g
- Glutaminsäure5,6 g
- Asparaginsäure3,5 g
- Phenylalanin1,4 g
- Glycin2,5 g
- Leucin2,8 g
- Tyrosin1,1 g
Vitamine
- Vitamin A60 / 900 ug(7%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin90 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor300 / 700 mg(43%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium500 / 2.300 mg(22%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid750 / 2.300 mg(33%)
Sonstiges
- Wasser180 / 3.700 g(5%)
Quellen
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