Popcorn-chips Sour Cream & Onion
Sauerrahm-Zwiebel-Popcorn-Chips sind ein schmackhafter Snack mit einem ansprechenden Proteingehalt. Sie bieten reichlich Kohlenhydrate und Fette, die eine schnelle Energiequelle darstellen. Aufgrund des hohen Natriumgehalts sollten sie in Maßen genossen werden, während die Ballaststoffe eine gute Verdauung unterstützen. Zudem enthalten sie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium für das allgemeine Wohlbefinden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Popcorn-chips Sour Cream & Onion enthält 151 Kalorien, 2 g Protein, 14 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
- Protein
- 2 g5%
- Kohlenhydrate
- 14 g36%
- Fett
- 10 g58%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 151 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,84 g
- Zucker gesamt0,56 g
- Zugesetzter Zucker0,14 / 63 g(0%)
Fette
- Fett gesamt10 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 / 25 g(10%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,4 g
- Cholesterin1,4 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-62,4 g
- Omega-95 g
- Ölsäure4,9 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0,03 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure0,36 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure0,56 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Eicosensäure0,11 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,06 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,1 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,14 g
- Arginin0,14 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,29 g
- Asparaginsäure0,17 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,17 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium28 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphor28 / 700 mg(4%)
- Kalium70 / 3.400 mg(2%)
- Natrium360,1 / 2.300 mg(16%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,84 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser0,56 / 3.700 g(0%)
Quellen
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