Mehrkorn-cracker In Radform
Die Multigrain Wheel Crackers sind ein schmackhafter Snack mit einem hohen Energiegehalt. Sie liefern eine beachtliche Menge an Eiweiß und sind reich an Kohlenhydraten, die für eine langanhaltende Energie sorgen. Zusätzlich enthalten sie Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, sowie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor und Magnesium. Der Fettanteil ist moderat und enthält Omega-3-Fettsäuren, was das ausgewogene Nährwertprofil ergänzt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Mehrkorn-cracker In Radform enthält 135 Kalorien, 2 g Protein, 18,9 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
- Protein
- 2 g6%
- Kohlenhydrate
- 18,9 g56%
- Fett
- 5,7 g38%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 135 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,9 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,98 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,56 g
- Zucker gesamt3,4 g
- Zugesetzter Zucker1,1 / 63 g(2%)
- Sonstige Kohlenhydrate14,6 g
Fette
- Fett gesamt5,7 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren0,92 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0,05 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,3 g
- Omega-30,38 g
- Omega-62,9 g
- Omega-91,4 g
- Ölsäure1,4 g
- Stearinsäure0,25 g
- Linolsäure2,9 g
- Palmitinsäure0,63 g
- Linolensäure0,38 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,38 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,09 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,24 g
- Arginin0,09 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,62 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,13 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin E0,49 / 15 mg(3%)
- Vitamin K10,1 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,95 / 16 mg(6%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,84 / 30 ug(3%)
- Cholin2,9 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,9 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesium8,1 / 420 mg(2%)
- Phosphor81,8 / 700 mg(12%)
- Kalium47,9 / 3.400 mg(1%)
- Natrium247,2 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,27 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen7,3 / 55 ug(13%)
- Chrom0,56 / 35 ug(2%)
- Molybdän2,8 / 45 ug(6%)
Sonstiges
- Wasser0,7 / 3.700 g(0%)
Quellen
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