Glutenfreie Schokolade-überzogene Brezeln
Glutenfreie, mit Schokolade überzogene Brezeln sind ein süßer, knuspriger Genuss für zwischendurch. Sie liefern eine moderate Menge an Eiweiß und sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Der Eisengehalt trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei. Trotz ihres höheren Kalorien- und gesättigten Fettgehalts bieten sie eine ausgewogene Kombination aus Süße und wichtigen Nährstoffen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28.35 g) Glutenfreie Schokolade-überzogene Brezeln enthält 132 Kalorien, 0,99 g Protein, 19,8 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
- Protein
- 1 g3%
- Kohlenhydrate
- 19,8 g60%
- Fett
- 5,4 g37%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 132 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19,8 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,85 g
- Zucker gesamt9,9 g
- Zugesetzter Zucker9,9 / 63 g(16%)
Fette
- Fett gesamt5,4 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren2,6 / 25 g(10%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,85 g
- Omega-60,85 g
- Omega-92 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0,06 g
- Laurinsäure0,14 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,85 g
- Myristinsäure0,14 g
- Palmitinsäure1,1 g
Protein
- Protein0,99 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,04 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,04 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,07 g
- Arginin0,04 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,14 g
- Asparaginsäure0,07 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat2,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotin0,57 / 30 ug(2%)
- Cholin5,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesium4,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor28,4 / 700 mg(4%)
- Kalium56,7 / 3.400 mg(2%)
- Natrium141,8 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen1,4 / 55 ug(3%)
- Chrom0,14 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,57 / 45 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser1,1 / 3.700 g(0%)
- Koffein4,3 mg
Quellen
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