Garnelen-crackers
Kerupuk Udang ist ein schmackhafter Snack, der kalorienreich und kohlenhydratbetont ist, ideal für eine schnelle Energielieferung. Er enthält eine moderate Menge an Eiweiß und Fett, darunter gesättigte Fettsäuren, die zu seiner knusprigen Textur und dem angenehmen Geschmack beitragen. Obwohl wenig Ballaststoffe enthalten sind, liefert er wichtige Mineralstoffe wie Natrium und Phosphor. Dieser Snack ist perfekt für alle, die eine herzhafte Zwischenmahlzeit mit hohem Energiegehalt suchen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (240 g) Garnelen-crackers enthält 1200 Kalorien, 12 g Protein, 144 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
- Protein
- 12 g4%
- Kohlenhydrate
- 144 g49%
- Fett
- 60 g46%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1200 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo213 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo305 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung158 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung114 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo152 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)110 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (240 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate144 / 313 g(46%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,6 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
Fette
- Fett gesamt60 / 83 g(72%)
- Gesättigte Fettsäuren20 / 25 g(80%)
- Transfettsäuren2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren30 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,3 g
- Omega-68 g
- Omega-930 g
- Ölsäure29 g
- Caprinsäure0,1 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure7,9 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure12 g
- Eicosensäure1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
Protein
- Protein12 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin0,77 g
- Serin0,55 g
- Valin0,55 g
- Alanin0,89 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,11 g
- Prolin0,89 g
- Taurin20 mg
- Arginin0,77 g
- Histidin0,22 g
- Threonin0,44 g
- Isoleucin0,44 g
- Methionin0,22 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure2,2 g
- Asparaginsäure1,1 g
- Phenylalanin0,44 g
- Glycin0,89 g
- Leucin0,89 g
- Tyrosin0,44 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium2.400 / 2.300 mg(104%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid3.700 / 2.300 mg(161%)
Sonstiges
- Wasser1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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