Fritanga
Die Fritanga-Auswahl ist ein schmackhafter Snack mit einem ausgewogenen Verhältnis von Eiweiß und Kohlenhydraten. Er liefert eine moderate Menge an Protein, was Energie und Sättigung unterstützt. Der Snack enthält Fette, darunter gesättigte Fettsäuren, weshalb ein maßvoller Genuss ratsam ist. Außerdem liefert er wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Vitamin A und ergänzt so eine abwechslungsreiche Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (540 g) Fritanga enthält 1035 Kalorien, 53 g Protein, 98 g Kohlenhydrate und 57 g Fett.
- Protein
- 53 g19%
- Kohlenhydrate
- 98 g35%
- Fett
- 57 g46%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1035 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo183 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo263 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung136 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung99 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo131 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)95 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (540 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate98 / 313 g(31%)
- Ballaststoffe8 / 38 g(21%)
- Lösliche Ballaststoffe3 g
- Unlösliche Ballaststoffe5 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Sonstige Kohlenhydrate78 g
Fette
- Fett gesamt57 / 83 g(69%)
- Gesättigte Fettsäuren25 / 25 g(100%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren20 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,3 g
- Omega-69 g
- Omega-920 g
- Ölsäure18 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure8 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure8 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure12 g
- Linolensäure1,5 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,5 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein53 / 56 g(95%)
Aminosäuren
- Lysin5 g
- Serin2,9 g
- Valin3,5 g
- Alanin3,8 g
- Cystin0,5 g
- Cystein0,7 g
- Prolin3,2 g
- Taurin70 mg
- Arginin3,9 g
- Histidin1,4 g
- Threonin2,2 g
- Isoleucin2,4 g
- Methionin1,3 g
- Tryptophan0,5 g
- Glutaminsäure9 g
- Asparaginsäure5,6 g
- Phenylalanin2,6 g
- Glycin3,8 g
- Leucin4,7 g
- Tyrosin1,7 g
Vitamine
- Vitamin A350 / 900 ug(39%)
- Vitamin C15 / 90 mg(17%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K40 / 120 ug(33%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat100 / 400 ug(25%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin90 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen4 / 8 mg(50%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium700 / 3.400 mg(21%)
- Natrium800 / 2.300 mg(35%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid200 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser270 / 3.700 g(7%)
Quellen
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