Frito Pie
Dieser herzhafte Snack liefert eine beachtliche Menge an Protein, was zur Energiezufuhr und Muskelpflege beiträgt. Er enthält moderate Mengen an Fett, darunter auch einen merklichen Anteil an gesättigten Fettsäuren, die in Maßen genossen werden sollten. Das Produkt ist eine Quelle von Calcium und Eisen, die für Knochenstärke und Sauerstofftransport wichtig sind. Zusätzlich runden die Vitamine A und die B-Gruppe das ausgewogene Nährstoffprofil ab.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (400 g) Frito Pie enthält 960 Kalorien, 45 g Protein, 30 g Kohlenhydrate und 73 g Fett.
- Protein
- 45 g19%
- Kohlenhydrate
- 30 g13%
- Fett
- 73 g69%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 960 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo170 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo244 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung126 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung91 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo122 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)88 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (400 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate30 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
Fette
- Fett gesamt73 / 83 g(88%)
- Gesättigte Fettsäuren35 / 25 g(140%)
- Transfettsäuren2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren26 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,2 g
- Omega-610 g
- Omega-926 g
- Ölsäure25 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure10 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure8,7 g
- Myristinsäure9 g
- Palmitinsäure15 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,9 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein45 / 56 g(80%)
Aminosäuren
- Lysin3,6 g
- Serin1,9 g
- Valin2,8 g
- Alanin2,7 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,5 g
- Prolin2,2 g
- Taurin50 mg
- Arginin3,4 g
- Histidin1 g
- Threonin1,7 g
- Isoleucin2,4 g
- Methionin1 g
- Tryptophan0,5 g
- Glutaminsäure6,8 g
- Asparaginsäure4,2 g
- Phenylalanin1,7 g
- Glycin3 g
- Leucin4 g
- Tyrosin1,5 g
Vitamine
- Vitamin A400 / 900 ug(44%)
- Vitamin C8 / 90 mg(9%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K15 / 120 ug(13%)
- Vitamin B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat80 / 400 ug(20%)
- Pantothensäure (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin90 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium300 / 1.000 mg(30%)
- Eisen4 / 8 mg(50%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium500 / 3.400 mg(15%)
- Natrium1.500 / 2.300 mg(65%)
- Zink6 / 11 mg(55%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod50 / 150 ug(33%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän15 / 45 ug(33%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
