Bagel Chips
Bagel Chips sind ein herzhafter Snack, der reich an Kohlenhydraten ist und somit eine nachhaltige Energiequelle bietet. Sie liefern zudem eine beachtliche Menge Protein, das den Muskelerhalt unterstützt. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung. Außerdem enthalten die Chips wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalzium für das allgemeine Wohlbefinden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Bagel Chips enthält 130 Kalorien, 3,5 g Protein, 18 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
- Protein
- 3,5 g11%
- Kohlenhydrate
- 18 g55%
- Fett
- 5 g34%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt1 g
Fette
- Fett gesamt5 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Omega-30,05 g
- Omega-61 g
- Omega-91,5 g
- Ölsäure1,5 g
- Stearinsäure0,7 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein3,5 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,17 g
- Valin0,17 g
- Alanin0,17 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,25 g
- Arginin0,25 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,17 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,67 g
- Asparaginsäure0,42 g
- Phenylalanin0,17 g
- Glycin0,17 g
- Leucin0,25 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor30 / 700 mg(4%)
- Kalium50 / 3.400 mg(1%)
- Natrium240 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid370 / 2.300 mg(16%)
Sonstiges
- Wasser2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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