Serbische Grill-kobasica
Die Grillska Kobasica bietet eine gute Quelle hochwertiger Proteine, die den Muskelaufbau und -erhalt unterstützen. Sie enthält einen nennenswerten Anteil an Fetten, darunter gesättigte Fettsäuren, die für ihren intensiven Geschmack und die angenehme Konsistenz sorgen. Das Produkt liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink, die für den Stoffwechsel und das Immunsystem von Bedeutung sind. Außerdem ist es reich an B-Vitaminen, insbesondere B12, die eine wichtige Rolle bei der Energiegewinnung und der Funktion des Nervensystems spielen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (100 g) Serbische Grill-kobasica enthält 311 Kalorien, 15 g Protein, 2 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
- Protein
- 15 g19%
- Kohlenhydrate
- 2 g3%
- Fett
- 27 g78%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 311 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo55 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo79 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung41 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung30 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo39 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)29 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt1 g
Fette
- Fett gesamt27 / 83 g(33%)
- Gesättigte Fettsäuren11 / 25 g(44%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,5 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65,4 g
- Omega-910 g
- Ölsäure9 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure5 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure4 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein15 / 56 g(27%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,65 g
- Valin0,73 g
- Alanin0,9 g
- Cystin0,24 g
- Cystein0,24 g
- Prolin0,73 g
- Taurin30 mg
- Arginin0,82 g
- Histidin0,41 g
- Threonin0,57 g
- Isoleucin0,69 g
- Methionin0,33 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure2,5 g
- Asparaginsäure1,6 g
- Phenylalanin0,57 g
- Glycin0,98 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,49 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium2.300 / 2.300 mg(100%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid3.540 / 2.300 mg(154%)
Sonstiges
- Wasser55 / 3.700 g(1%)
Quellen
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