Käsegefüllte Bratwurst
Die Cheese Filled Bratwurst ist eine schmackhafte Proteinquelle, die zu einer ausgewogenen Ernährung beiträgt. Sie enthält einen beachtlichen Anteil an Gesamtfett, das das Sättigungsgefühl unterstützt. Zudem liefert sie Kalzium und Phosphor, die wichtig für starke Knochen sind. Aufgrund des hohen Natriumgehalts sollte sie in Maßen genossen werden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (113.4 g) Käsegefüllte Bratwurst enthält 347 Kalorien, 14,4 g Protein, 2,4 g Kohlenhydrate und 29,4 g Fett.
- Protein
- 14,4 g17%
- Kohlenhydrate
- 2,4 g3%
- Fett
- 29,4 g80%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 347 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo61 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo88 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung46 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113.4 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,4 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt0,11 g
Fette
- Fett gesamt29,4 / 83 g(35%)
- Gesättigte Fettsäuren11,2 / 25 g(45%)
- Transfettsäuren0,17 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren13,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,7 g
- Cholesterin70,3 / 300 mg(23%)
- Omega-30,34 g
- Omega-63,4 g
- Omega-913,5 g
- Ölsäure13,5 g
- Caprinsäure0,06 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure3,6 g
- Linolsäure2,7 g
- Myristinsäure0,58 g
- Palmitinsäure6,8 g
- Linolensäure0,41 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,41 g
Protein
- Protein14,4 / 56 g(26%)
Aminosäuren
- Lysin1,3 g
- Serin0,67 g
- Valin0,77 g
- Alanin0,93 g
- Cystin0,17 g
- Cystein0,17 g
- Prolin1,1 g
- Arginin0,94 g
- Histidin0,52 g
- Threonin0,6 g
- Isoleucin0,69 g
- Methionin0,41 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,62 g
- Glycin1 g
- Leucin1,2 g
- Tyrosin0,58 g
Vitamine
- Vitamin D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamin B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamin (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavin (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)3,1 / 16 mg(19%)
- Folat3,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,86 / 5 mg(17%)
Mineralstoffe
- Kalzium62,4 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesium13,6 / 420 mg(3%)
- Phosphor175,8 / 700 mg(25%)
- Kalium199,6 / 3.400 mg(6%)
- Natrium929,9 / 2.300 mg(40%)
- Zink2,1 / 11 mg(19%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen10,7 / 55 ug(19%)
Sonstiges
- Wasser61,2 / 3.700 g(2%)
Quellen
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