Karadjordjeva Šnicla
Karadjordjeva Šnicla liefert hochwertiges Eiweiß, das den Muskelaufbau und -erhalt unterstützt. Es enthält eine ausgewogene Menge an Fetten mit moderatem Anteil an gesättigten Fettsäuren, was Geschmack und Energie liefert. Dieses Schweinefleischgericht ist eine gute Quelle für wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Zudem liefert es B-Vitamine, darunter B12 und B6, die für einen gesunden Stoffwechsel wichtig sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (250 g) Karadjordjeva Šnicla enthält 600 Kalorien, 42 g Protein, 12 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
- Protein
- 42 g28%
- Kohlenhydrate
- 12 g8%
- Fett
- 42 g64%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 600 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo106 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo152 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung79 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung57 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo76 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)55 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt2 g
Fette
- Fett gesamt42 / 83 g(51%)
- Gesättigte Fettsäuren12 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren18 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren11 g
- Cholesterin180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,5 g
- Omega-610,5 g
- Omega-918 g
- Ölsäure16 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure10 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure6 g
- Linolensäure0,4 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,4 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,06 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein42 / 56 g(75%)
Aminosäuren
- Lysin3,4 g
- Serin1,7 g
- Valin2,1 g
- Alanin2,9 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,42 g
- Prolin2,5 g
- Taurin60 mg
- Arginin3,4 g
- Histidin0,84 g
- Threonin1,5 g
- Isoleucin1,7 g
- Methionin0,84 g
- Tryptophan0,42 g
- Glutaminsäure6,3 g
- Asparaginsäure4,2 g
- Phenylalanin1,7 g
- Glycin2,5 g
- Leucin3,4 g
- Tyrosin1,7 g
Vitamine
- Vitamin A70 / 900 ug(8%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium800 / 2.300 mg(35%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
