Gekochte Knackwurst
Gekochte Knockwurst liefert eine nahrhafte Portion Eiweiß, die die Muskelgesundheit und Energie unterstützt. Ihr hoher Fettgehalt sorgt für einen intensiven Geschmack und eine angenehme Textur. Die Wurst ist zudem reich an Vitamin D und Vitamin B12, die für das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind. Essentielle Mineralstoffe wie Phosphor und Kalium tragen zu den wichtigen Körperfunktionen bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (85 g) Gekochte Knackwurst enthält 247 Kalorien, 11,1 g Protein, 4,3 g Kohlenhydrate und 20,8 g Fett.
- Protein
- 11,1 g18%
- Kohlenhydrate
- 4,3 g7%
- Fett
- 20,8 g75%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 247 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo44 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo63 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung32 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo31 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,3 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt0,78 g
- Sonstige Kohlenhydrate3,5 g
Fette
- Fett gesamt20,8 / 83 g(25%)
- Gesättigte Fettsäuren7,7 / 25 g(31%)
- Transfettsäuren0,03 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,6 g
- Cholesterin56,9 / 300 mg(19%)
- Omega-30,28 g
- Omega-62,3 g
- Omega-99,8 g
- Ölsäure9,8 g
- Caprinsäure0,05 g
- Laurinsäure0,03 g
- Stearinsäure2,6 g
- Linolsäure2,1 g
- Myristinsäure0,37 g
- Palmitinsäure4,7 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,37 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
Protein
- Protein11,1 / 56 g(20%)
Vitamine
- Vitamin D7,7 / 15 ug(52%)
- Vitamin E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,79 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,26 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)2,7 / 16 mg(17%)
- Folat1,7 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Cholin46,8 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium20,8 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesium10,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor99 / 700 mg(14%)
- Kalium167 / 3.400 mg(5%)
- Natrium813 / 2.300 mg(35%)
- Zink1,2 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen10,8 / 55 ug(20%)
Sonstiges
- Wasser46,4 / 3.700 g(1%)
Quellen
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