Embutido
Embotido ist ein schmackhaftes Schweinefleischprodukt mit einem bemerkenswerten Proteingehalt, das eine ausgewogene Ernährung unterstützt. Es enthält eine moderate Menge an Gesamtfetten, einschließlich gesättigter Fettsäuren. Das Lebensmittel ist eine Quelle von Vitamin C und Vitamin A, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Zudem liefert es wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink für normale Körperfunktionen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (180 g) Embutido enthält 461 Kalorien, 26 g Protein, 30 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
- Protein
- 26 g23%
- Kohlenhydrate
- 30 g26%
- Fett
- 26 g51%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 461 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo82 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo117 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung61 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung44 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo59 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)42 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (180 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate30 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Sonstige Kohlenhydrate21 g
Fette
- Fett gesamt26 / 83 g(31%)
- Gesättigte Fettsäuren9 / 25 g(36%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren11 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,5 g
- Cholesterin120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,2 g
- Omega-65,3 g
- Omega-911 g
- Ölsäure10,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,4 g
- Stearinsäure2,4 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure5 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Eicosensäure0,4 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein26 / 56 g(46%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin1,7 g
- Valin0,78 g
- Alanin2 g
- Cystin0,5 g
- Cystein0,6 g
- Prolin2 g
- Taurin40 mg
- Arginin1,9 g
- Histidin0,47 g
- Threonin0,57 g
- Isoleucin0,7 g
- Methionin0,47 g
- Tryptophan0,23 g
- Glutaminsäure4,7 g
- Asparaginsäure2,7 g
- Phenylalanin0,78 g
- Glycin2 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin1,7 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C15 / 90 mg(17%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K30 / 120 ug(25%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin200 / 550 mg(36%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium1.005 / 2.300 mg(44%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser110 / 3.700 g(3%)
Quellen
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