Schokoladensorbet
Schokoladensorbet ist ein süßer Genuss mit moderatem Kaloriengehalt und wenig Fett. Es zeichnet sich durch seinen hohen Eisengehalt aus, der die Gesundheit unterstützt, während Magnesium den Energiestoffwechsel fördert. Der Ballaststoffanteil trägt zu einer guten Verdauung bei, und Kalium hilft, den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren. Mit kleinen Mengen an Vitaminen bietet dieser Snack eine leckere und nährstoffreiche Option.
Makro-Übersicht
Eine Portion (102 g) Schokoladensorbet enthält 173 Kalorien, 2 g Protein, 30,6 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 173 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo31 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo44 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung23 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (102 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate30,6 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt26,5 g
- Zugesetzter Zucker26,5 / 63 g(42%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,1 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2,2 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,82 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61 g
- Omega-90,82 g
- Ölsäure0,82 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,2 g
- Palmitinsäure0,82 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,1 g
- Serin0,1 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,1 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure0,1 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamin K3,1 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,41 / 16 mg(3%)
- Folat8,2 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin15,3 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium30,6 / 1.000 mg(3%)
- Eisen5,1 / 8 mg(64%)
- Magnesium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphor15,3 / 700 mg(2%)
- Kalium204 / 3.400 mg(6%)
- Natrium45,9 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,51 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,31 / 0,9 mg(34%)
- Mangan0,31 / 2,3 mg(13%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser65,3 / 3.700 g(2%)
- Koffein5,1 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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