Milchschokoladenstückchen

Name: Milchschokoladenstückchen: Kalorien & Nährwerte
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Milchschokolade-Chips bieten eine süße Versuchung mit moderatem Eiweiß- und Ballaststoffgehalt, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Sie sind reich an Zucker und Fetten, darunter gesättigte Fettsäuren, die für die cremige Textur sorgen. Dieser Snack enthält wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Kalium, die für die Gesundheit entscheidend sind. Außerdem liefert er kleine Mengen an Eisen und Magnesium, die eine vielseitige Nährstoffaufnahme unterstützen.

Nutri-Score

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Makronährstoff-Verteilung

Eine Portion (28.35 g) Milchschokoladenstückchen enthält 143 Kalorien, 1,4 g Protein, 19,4 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

143kcal

Protein: 1,4 g4%
Kohlenhydrate: 19,4 g54%
Fett: 6,6 g42%

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 143 Kalorien zu verbrennen?

Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro Portion (28.35 g)

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate19,4 / 313 g(6%)
Ballaststoffe0,77 / 38 g(2%)
Lösliche Ballaststoffe0,26 g
Unlösliche Ballaststoffe0,51 g
Zucker gesamt17,7 g
Zugesetzter Zucker17 / 63 g(27%)
Sonstige Kohlenhydrate0,91 g

Fette

Fett gesamt6,6 / 83 g(8%)
Gesättigte Fettsäuren4,1 / 25 g(16%)
Transfettsäuren0,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
Cholesterin4,3 / 300 mg(1%)
Omega-60,2 g
Omega-92,2 g
Ölsäure2 g
Stearinsäure1,9 g
Linolsäure0,2 g
Myristinsäure0,18 g
Palmitinsäure2 g
Eicosensäure0,17 g

Protein

Protein1,4 / 56 g(2%)

Aminosäuren

Lysin0,12 g
Serin0,05 g
Valin0,09 g
Alanin0,05 g
Cystin0,01 g
Cystein0,01 g
Prolin0,11 g
Arginin0,05 g
Histidin0,03 g
Threonin0,08 g
Isoleucin0,07 g
Methionin0,03 g
Tryptophan0,02 g
Glutaminsäure0,24 g
Asparaginsäure0,14 g
Phenylalanin0,05 g
Glycin0,03 g
Leucin0,12 g
Tyrosin0,04 g

Vitamine

Vitamin C0,17 / 90 mg(0%)
Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
Vitamin B120,09 / 2,4 ug(4%)
Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
Niacin (B3)0,07 / 16 mg(0%)
Folat1,4 / 400 ug(0%)
Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Cholin4,3 / 550 mg(1%)

Mineralstoffe

Kalzium32,9 / 1.000 mg(3%)
Eisen0,35 / 8 mg(4%)
Magnesium13 / 420 mg(3%)
Phosphor47,1 / 700 mg(7%)
Kalium83,1 / 3.400 mg(2%)
Natrium19,3 / 2.300 mg(1%)
Zink0,3 / 11 mg(3%)
Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
Selen0,28 / 55 ug(1%)

Sonstiges

Wasser0,43 / 3.700 g(0%)
Koffein3,4 mg

Quellen

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