Scharfes Brathähnchen-brötchen
Dieser scharfe, frittierte Hähnchen-Biscuit bietet eine schmackhafte Balance aus Proteinen und Kohlenhydraten. Er ist eine gute Proteinquelle, die den Energiestoffwechsel unterstützt. Der moderate Fettgehalt enthält eine kontrollierte Menge an gesättigten Fettsäuren und ist reich an wichtigen Mineralien wie Calcium und Phosphor. B-Vitamine verleihen ihm ein vielfältiges und ansprechendes Nährstoffprofil.
Makro-Übersicht
Eine Portion (200 g) Scharfes Brathähnchen-brötchen enthält 450 Kalorien, 19 g Protein, 44 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 450 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo80 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo114 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung59 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung43 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo57 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)41 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (200 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate44 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker3 / 63 g(5%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt22 / 83 g(27%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,5 g
- Cholesterin60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,2 g
- Omega-66,3 g
- Omega-98 g
- Ölsäure7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure2,5 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure5,5 g
- Myristinsäure1,3 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,4 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein19 / 56 g(34%)
Aminosäuren
- Lysin1,5 g
- Serin0,8 g
- Valin1 g
- Alanin1,2 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,3 g
- Histidin0,5 g
- Threonin0,8 g
- Isoleucin0,9 g
- Methionin0,5 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure3 g
- Asparaginsäure2 g
- Phenylalanin0,8 g
- Glycin0,8 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,5 g
Vitamine
- Vitamin A120 / 900 ug(13%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat70 / 400 ug(18%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.300 / 2.300 mg(57%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.000 / 2.300 mg(87%)
Sonstiges
- Wasser100 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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