Tikka-masala-paste
Die Tikka-Masala-Paste zeichnet sich durch einen hohen Anteil an überwiegend ungesättigten Fetten aus, was zu einer ausgewogenen Ernährung beiträgt. Sie liefert wichtige Vitamine wie Vitamin A und C, die die Vitalität und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Zudem enthält sie eine moderate Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern. Außerdem versorgt diese Paste den Körper mit essenziellen Mineralstoffen wie Eisen, Kalzium und Kalium für den täglichen Bedarf.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (15 g) Tikka-masala-paste enthält 40 Kalorien, 0 g Protein, 2 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 2 g20%
- Fett
- 3,4 g80%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 40 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (15 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,3 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,15 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,15 g
- Zucker gesamt1,2 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,5 g
Fette
- Fett gesamt3,4 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren0,3 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Omega-30,08 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92 g
- Ölsäure2 g
- Linolsäure1,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
Vitamine
- Vitamin A22,5 / 900 ug(3%)
- Vitamin C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,22 / 16 mg(1%)
- Folat3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,75 / 30 ug(3%)
- Cholin1,5 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesium4,5 / 420 mg(1%)
- Phosphor6 / 700 mg(1%)
- Kalium45 / 3.400 mg(1%)
- Natrium120 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,3 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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