Salsa Verde
Salsa Verde ist ein leichter Aufstrich mit wenigen Kalorien und sehr geringem Fettgehalt. Sie liefert eine gute Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Reich an Vitamin C und Kalium fördert sie den Stoffwechsel und die tägliche Vitalität. Ihr intensiver Geschmack verfeinert Gerichte, ohne zu beschweren.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Salsa Verde enthält 11 Kalorien, 0,34 g Protein, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,27 g Fett.
- Protein
- 0,3 g12%
- Kohlenhydrate
- 1,9 g67%
- Fett
- 0,3 g21%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 11 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo2 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo3 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,9 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,57 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,21 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,36 g
- Zucker gesamt1,1 g
Fette
- Fett gesamt0,27 / 83 g(0%)
Protein
- Protein0,34 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamin A3,3 / 900 ug(0%)
- Vitamin C3,7 / 90 mg(4%)
- Vitamin E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamin K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,49 / 16 mg(3%)
- Folat2,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Cholin2,4 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,7 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesium5,7 / 420 mg(1%)
- Phosphor12,3 / 700 mg(2%)
- Kalium77,7 / 3.400 mg(2%)
- Natrium225 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,24 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser26,8 / 3.700 g(1%)
Quellen
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