Rosasauce
Diese Rosensauce überzeugt mit einem angenehmen Geschmack und einem moderaten Gehalt an Kalorien und Fett, besonders reich an den Vitaminen A und C. Sie bietet ein ausgewogenes Verhältnis von gesättigten Fettsäuren und Ballaststoffen, sodass sie eine leichte und nährstoffreiche Würze darstellt. Der beachtliche Kaliumgehalt unterstützt die allgemeine Gesundheit, während Calcium und Eisen den Nährwert steigern. Perfekt, um Speisen mit hochwertigen Zutaten aufzuwerten.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (120 g) Rosasauce enthält 144 Kalorien, 2 g Protein, 10,8 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
- Protein
- 2 g6%
- Kohlenhydrate
- 10,8 g31%
- Fett
- 10 g64%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 144 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo37 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (120 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10,8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,96 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,48 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,48 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker1,2 / 63 g(2%)
Fette
- Fett gesamt10 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin18 / 300 mg(6%)
- Omega-30,12 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,4 g
- Ölsäure2,4 g
- Caprinsäure0,12 g
- Laurinsäure0,84 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,12 g
- Linolsäure1,1 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure2,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,12 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,18 g
- Serin0,1 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,1 g
- Arginin0,13 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,3 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,17 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A240 / 900 ug(27%)
- Vitamin C9,6 / 90 mg(11%)
- Vitamin E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamin K6 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folat24 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin2,4 / 30 ug(8%)
- Cholin16,8 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium36 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor24 / 700 mg(3%)
- Kalium360 / 3.400 mg(11%)
- Natrium720 / 2.300 mg(31%)
- Zink0,48 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen2,4 / 55 ug(4%)
- Jod3,6 / 150 ug(2%)
- Chrom0,6 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,2 / 45 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser97,2 / 3.700 g(3%)
Quellen
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