Blauschimmelkäse-dressing Mit Stücken
Das stückige Blauschimmelkäse-Dressing besticht durch einen intensiven Geschmack und einen hohen Kaloriengehalt, der hauptsächlich aus Fetten stammt und ihm eine cremige Konsistenz verleiht. Es liefert eine moderate Menge an Eiweiß und ist eine gute Kalziumquelle, was für die Knochengesundheit wichtig ist. Das enthaltene Vitamin E trägt zum Zellschutz bei, während der hohe Natriumgehalt einen maßvollen Genuss empfiehlt. Perfekt, um deinen Gerichten eine kräftige Geschmacksnote zu verleihen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Blauschimmelkäse-dressing Mit Stücken enthält 154 Kalorien, 1,4 g Protein, 2,2 g Kohlenhydrate und 15,7 g Fett.
- Protein
- 1,4 g4%
- Kohlenhydrate
- 2,2 g6%
- Fett
- 15,7 g91%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 154 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo39 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,2 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt2,3 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,63 g
Fette
- Fett gesamt15,7 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren2,9 / 25 g(12%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8,3 g
- Cholesterin5,1 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Laurinsäure0,03 g
- Stearinsäure0,74 g
- Linolsäure0,01 g
- Myristinsäure0,18 g
- Palmitinsäure2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,08 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0,01 g
- Prolin0,14 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,35 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,13 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A20,3 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamin E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat7,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Cholin5,4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium24,3 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,06 / 8 mg(1%)
- Phosphor22,2 / 700 mg(3%)
- Kalium11,1 / 3.400 mg(0%)
- Natrium328,2 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,09 / 11 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser9,7 / 3.700 g(0%)
Quellen
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