Rohes Grasgefüttertes Rinderhackfleisch
Dieses Rinderhackfleisch von grasgefütterten Rindern ist eine ausgezeichnete Quelle hochwertiger Proteine, die den Muskelerhalt fördern. Es liefert eine beachtliche Menge Eisen, das für den Sauerstofftransport im Blut wichtig ist, sowie Zink, das das Immunsystem unterstützt. Der Fettgehalt umfasst gesättigte Fettsäuren, die Geschmack und Energie liefern. Zusätzlich enthält es wichtige B-Vitamine wie Vitamin B12, das für das Nervensystem von Bedeutung ist.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (113.4 g) Rohes Grasgefüttertes Rinderhackfleisch enthält 225 Kalorien, 22 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 14,4 g Fett.
- Protein
- 22 g40%
- Fett
- 14,4 g60%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 225 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo40 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo57 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung30 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo29 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)21 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113.4 g)
Fette
- Fett gesamt14,4 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren6,1 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,85 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Cholesterin70,3 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-94,9 g
- Ölsäure4,9 g
- Caprinsäure0,01 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure2,2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,48 g
- Myristinsäure0,39 g
- Palmitinsäure3,1 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Protein
- Protein22 / 56 g(39%)
Aminosäuren
- Lysin1,8 g
- Serin0,82 g
- Valin0,94 g
- Alanin1,2 g
- Cystein0,27 g
- Prolin1,4 g
- Arginin1,5 g
- Histidin0,73 g
- Threonin0,86 g
- Isoleucin0,84 g
- Methionin0,53 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure3,8 g
- Asparaginsäure3 g
- Phenylalanin0,77 g
- Glycin1,2 g
- Leucin1,6 g
- Tyrosin0,64 g
Vitamine
- Vitamin E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B122,2 / 2,4 ug(93%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folat6,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,65 / 5 mg(13%)
- Biotin5,7 / 30 ug(19%)
- Cholin76,4 / 550 mg(14%)
Mineralstoffe
- Kalzium13,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesium21,5 / 420 mg(5%)
- Phosphor198,5 / 700 mg(28%)
- Kalium327,7 / 3.400 mg(10%)
- Natrium77,1 / 2.300 mg(3%)
- Zink5,2 / 11 mg(47%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen16,1 / 55 ug(29%)
- Molybdän7,9 / 45 ug(18%)
Sonstiges
- Wasser76,1 / 3.700 g(2%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
