Rohe Rindswurst
Rohe Rindswurst liefert eine wertvolle Menge hochwertiges Protein, das wichtig für den Muskelaufbau und die Regeneration ist. Sie enthält nennenswerte Mengen an Eisen und Zink, Mineralstoffe, die den Energiestoffwechsel und das Immunsystem unterstützen. Der Fettanteil beinhaltet einen bedeutenden Anteil an gesättigten Fettsäuren, was dem Produkt seinen kräftigen Geschmack verleiht. Darüber hinaus liefert sie Vitamine der B-Gruppe, vor allem B12, das für das Nervensystem und die Blutbildung wichtig ist.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (85 g) Rohe Rindswurst enthält 201 Kalorien, 12,3 g Protein, 2,5 g Kohlenhydrate und 15,9 g Fett.
- Protein
- 12,3 g24%
- Kohlenhydrate
- 2,5 g5%
- Fett
- 15,9 g71%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 201 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo36 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo51 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung26 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)18 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,5 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt0,34 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,1 g
Fette
- Fett gesamt15,9 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren7,4 / 25 g(29%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,43 g
- Cholesterin43,4 / 300 mg(14%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,27 g
- Omega-90,03 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure2,6 g
- Linolsäure0,26 g
- Myristinsäure0,51 g
- Palmitinsäure3,9 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein12,3 / 56 g(22%)
Aminosäuren
- Tryptophan0,11 g
Vitamine
- Vitamin A64,6 / 900 ug(7%)
- Vitamin D1,7 / 15 ug(11%)
- Vitamin E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(81%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium10,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen4,9 / 8 mg(62%)
- Magnesium9,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor155,5 / 700 mg(22%)
- Kalium204 / 3.400 mg(6%)
- Natrium629 / 2.300 mg(27%)
- Zink2,2 / 11 mg(20%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selen5,5 / 55 ug(10%)
- Jod3,3 / 150 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser52,4 / 3.700 g(1%)
Quellen
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