Rinder- Und Frühlingszwiebelröllchen
Beef and Scallion Rolls liefern eine beachtliche Menge an Eiweiß, was sie zu einer sättigenden Wahl für langanhaltende Energie macht. Sie sind reich an Gesamtfetten und tragen so zu einer ausgewogenen Ernährung bei, während der Kohlenhydratanteil sehr niedrig bleibt. Die Röllchen enthalten außerdem wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink, die die allgemeine Ernährung unterstützen. Vitamine wie B12 und geringe Mengen an Vitamin C machen diesen Snack schmackhaft und nahrhaft.
Makro-Übersicht
Eine Portion (238 g) Rinder- Und Frühlingszwiebelröllchen enthält 595 Kalorien, 36 g Protein, 4,8 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 595 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo105 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo151 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung78 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung57 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo76 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)55 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (238 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,8 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,8 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt48 / 83 g(58%)
- Gesättigte Fettsäuren19 / 25 g(76%)
- Transfettsäuren3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren20 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Cholesterin100 / 300 mg(33%)
- Omega-31 g
- Omega-65 g
- Omega-920 g
- Ölsäure15 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure8 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure4,6 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure4 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,8 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,12 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein36 / 56 g(64%)
Aminosäuren
- Lysin3,2 g
- Serin1,4 g
- Valin2,5 g
- Alanin2,5 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,36 g
- Prolin1,8 g
- Taurin60 mg
- Arginin2,9 g
- Histidin1,1 g
- Threonin1,8 g
- Isoleucin1,8 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,36 g
- Glutaminsäure6,1 g
- Asparaginsäure3,6 g
- Phenylalanin1,4 g
- Glycin1,8 g
- Leucin3,6 g
- Tyrosin1,1 g
Vitamine
- Vitamin A20 / 900 ug(2%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K15 / 120 ug(12%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavin (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacin (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folat8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin80 / 550 mg(15%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen3,3 / 8 mg(41%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.190 / 2.300 mg(52%)
- Zink5,5 / 11 mg(50%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid1.830 / 2.300 mg(80%)
Sonstiges
- Wasser149 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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