Pork Roll Club Sandwich
Das Pork Roll Club Sandwich ist eine schmackhafte Wahl, reich an hochwertigem Eiweiß. Es liefert eine ausgewogene Menge an Fetten, darunter nennenswerte gesättigte Fettsäuren für einen vollmundigen Geschmack. Das Sandwich ist eine Quelle wichtiger Vitamine wie Vitamin A und Vitamin K, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Außerdem enthält es essentielle Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Pork Roll Club Sandwich enthält 835 Kalorien, 35 g Protein, 50 g Kohlenhydrate und 55 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 835 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo148 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo212 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung110 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung80 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo106 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)77 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate50 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt55 / 83 g(66%)
- Gesättigte Fettsäuren25 / 25 g(100%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren24 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,9 g
- Omega-924 g
- Ölsäure21 g
- Caprinsäure0,25 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure7 g
- Caprylsäure0,25 g
- Linolsäure4,8 g
- Myristinsäure4,5 g
- Palmitinsäure12 g
- Linolensäure0,5 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein35 / 56 g(63%)
Aminosäuren
- Lysin2,8 g
- Serin1,3 g
- Valin2,5 g
- Alanin2 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,7 g
- Prolin1,7 g
- Taurin50 mg
- Arginin2,3 g
- Histidin0,88 g
- Threonin1,4 g
- Isoleucin1,8 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,35 g
- Glutaminsäure5,6 g
- Asparaginsäure3 g
- Phenylalanin1,4 g
- Glycin2,3 g
- Leucin3,2 g
- Tyrosin1 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C8 / 90 mg(9%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamin K60 / 120 ug(50%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium500 / 3.400 mg(15%)
- Natrium2.200 / 2.300 mg(96%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen25 / 55 ug(45%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid3.400 / 2.300 mg(148%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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