Pho Dac Biet
Pho Dac Biet Special Combination bietet eine ausgewogene Energiezufuhr mit moderatem Kaloriengehalt. Es enthält eine bemerkenswerte Menge an Protein bei gleichzeitig niedrigem Gesamt- und gesättigtem Fettgehalt, ideal für eine leichte und dennoch sättigende Mahlzeit. Mineralstoffe wie Eisen und Zink unterstützen die tägliche Gesundheit zusätzlich. Ballaststoffe fördern die Verdauung und runden das ernährungsphysiologische Profil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (1000 g) Pho Dac Biet enthält 940 Kalorien, 43 g Protein, 158 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 940 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo167 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo239 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung123 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung90 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo119 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)86 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (1000 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate158 / 313 g(50%)
- Ballaststoffe10 / 38 g(26%)
- Lösliche Ballaststoffe3 g
- Unlösliche Ballaststoffe7 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate144 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin115 / 300 mg(38%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,3 g
- Omega-98 g
- Ölsäure7 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,3 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,3 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,7 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein43 / 56 g(77%)
Aminosäuren
- Lysin3,6 g
- Serin1,6 g
- Valin2,2 g
- Alanin2,7 g
- Cystin0,36 g
- Cystein0,54 g
- Prolin3,6 g
- Taurin20 mg
- Arginin2,7 g
- Histidin1,1 g
- Threonin2 g
- Isoleucin1,9 g
- Methionin0,89 g
- Tryptophan0,45 g
- Glutaminsäure6,2 g
- Asparaginsäure4 g
- Phenylalanin1,8 g
- Glycin2,7 g
- Leucin3,2 g
- Tyrosin1,6 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C15 / 90 mg(17%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K15 / 120 ug(13%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B124 / 2,4 ug(167%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin90 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen8 / 8 mg(100%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium550 / 3.400 mg(16%)
- Natrium1.800 / 2.300 mg(78%)
- Zink5,5 / 11 mg(50%)
- Kupfer0,45 / 0,9 mg(50%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser900 / 3.700 g(24%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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