Pesto-hähnchen Deep Dish Pizza
Diese Pesto-Hähnchen-Deep-Dish-Pizza bietet einen hohen Proteingehalt, der ideal für Energie und Muskelunterstützung ist. Sie enthält moderate Gesamtfette mit wenig gesättigten Fettsäuren, was Geschmack und Ernährung ausbalanciert. Außerdem ist sie reich an Kalzium und Phosphor, die wichtig für die Knochengesundheit sind. Mit Vitamin A und B-Vitaminen ist sie eine nahrhafte und schmackhafte Mahlzeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Pesto-hähnchen Deep Dish Pizza enthält 344 Kalorien, 32 g Protein, 2 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 344 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo61 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo87 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung45 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt24 / 83 g(29%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren14,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,3 g
- Cholesterin70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66,2 g
- Omega-914,7 g
- Ölsäure14 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure0,8 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure6 g
- Myristinsäure0,2 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Linolensäure0,2 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein32 / 56 g(57%)
Aminosäuren
- Lysin3 g
- Serin1,5 g
- Valin2,1 g
- Alanin2,1 g
- Cystin0,28 g
- Cystein0,28 g
- Prolin1,5 g
- Taurin10 mg
- Arginin2,4 g
- Histidin0,6 g
- Threonin1,4 g
- Isoleucin1,4 g
- Methionin0,75 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure4,5 g
- Asparaginsäure3 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin2,1 g
- Leucin2,4 g
- Tyrosin1,2 g
Vitamine
- Vitamin A180 / 900 ug(20%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K12 / 120 ug(10%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor180 / 700 mg(26%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium934 / 2.300 mg(41%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.438 / 2.300 mg(63%)
Sonstiges
- Wasser50 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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