Gefrorene Acai-beeren
Gefrorene Acai-Beeren liefern eine moderate Kalorienmenge und zeichnen sich durch ein wertvolles Nährstoffprofil aus, das reich an Ballaststoffen und wichtigen Vitaminen ist. Sie sind eine gute Quelle für Vitamin C und Vitamin A, die zur Vitalität beitragen, und enthalten zudem Vitamin E und K. Mineralien wie Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen unterstützen wichtige Körperfunktionen. Der Fettgehalt ist moderat, mit einem Anteil gesättigter Fettsäuren, was diese Beeren zu einer ausgewogenen und schmackhaften Ergänzung der täglichen Ernährung macht.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (113 g) Gefrorene Acai-beeren enthält 79 Kalorien, 1,1 g Protein, 4,5 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
- Protein
- 1,1 g6%
- Kohlenhydrate
- 4,5 g25%
- Fett
- 5,6 g69%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 79 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo14 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo20 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung10 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,5 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe2,3 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe1,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt2,3 g
Fette
- Fett gesamt5,6 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren1,7 / 25 g(7%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,8 g
- Ölsäure2,8 g
- Laurinsäure0,23 g
- Stearinsäure0,34 g
- Linolsäure1,1 g
- Myristinsäure0,11 g
- Palmitinsäure1 g
Protein
- Protein1,1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,05 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,09 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,23 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A152,5 / 900 ug(17%)
- Vitamin C11,3 / 90 mg(13%)
- Vitamin E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamin K17 / 120 ug(14%)
- Vitamin B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folat22,6 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotin2,3 / 30 ug(8%)
- Cholin9 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium22,6 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,68 / 8 mg(8%)
- Magnesium22,6 / 420 mg(5%)
- Phosphor33,9 / 700 mg(5%)
- Kalium158,2 / 3.400 mg(5%)
- Natrium5,6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,23 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selen1,1 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser101,7 / 3.700 g(3%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
