Glutenfreie Makkaroni
Diese glutenfreie Makkaroni liefert eine reichhaltige Quelle komplexer Kohlenhydrate und einen bemerkenswerten Proteinanteil bei niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren. Ihr hoher Ballaststoffgehalt unterstützt eine gesunde Verdauung und sorgt für langanhaltende Energie. Die Pasta enthält zudem wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Phosphor und Kalium, die das Wohlbefinden fördern. Mit wenig Zucker und Natrium ist sie eine leichte und nahrhafte Wahl für jede Mahlzeit.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (56 g) Glutenfreie Makkaroni enthält 200 Kalorien, 4,2 g Protein, 44,4 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
- Protein
- 4,2 g8%
- Kohlenhydrate
- 44,4 g87%
- Fett
- 1,2 g5%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 200 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo35 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo51 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung26 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo25 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)18 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate44,4 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe6,2 / 38 g(16%)
- Lösliche Ballaststoffe1,7 g
- Unlösliche Ballaststoffe4,5 g
- Zucker gesamt1,1 g
- Sonstige Kohlenhydrate37,1 g
Fette
- Fett gesamt1,2 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,16 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,52 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,5 g
- Ölsäure0,3 g
- Stearinsäure0,02 g
- Linolsäure0,5 g
- Palmitinsäure0,14 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
Protein
- Protein4,2 / 56 g(7%)
Vitamine
- Vitamin A5 / 900 ug(1%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folat14 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,27 / 5 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,52 / 8 mg(7%)
- Magnesium66,6 / 420 mg(16%)
- Phosphor141,7 / 700 mg(20%)
- Kalium164,6 / 3.400 mg(5%)
- Natrium1,7 / 2.300 mg(0%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selen4,4 / 55 ug(8%)
Sonstiges
- Wasser5,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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