Mortadella Mit Pistazien
Mortadella mit Pistazien ist ein schmackhafter Snack, der reich an Proteinen ist und sich ideal für eine proteinreiche Ernährung eignet. Sie liefert beachtliche Mengen an Eisen und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für den Körper. Der Fettgehalt versorgt mit Energie und unterstützt das Sättigungsgefühl, während Natrium den charakteristischen Geschmack hervorhebt. Ein Genuss für Liebhaber intensiver Aromen und zarter Texturen, den man mit Maß genießen sollte.
Makro-Übersicht
Eine Portion (56 g) Mortadella Mit Pistazien enthält 164 Kalorien, 9 g Protein, 0,56 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 164 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo29 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo42 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo21 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,56 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,28 g
- Zugesetzter Zucker0,28 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren4,9 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,17 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Cholesterin39,2 / 300 mg(13%)
- Omega-30,08 g
- Omega-62,1 g
- Omega-96,7 g
- Ölsäure6,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,11 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure0,56 g
- Palmitinsäure2,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,17 g
- Arachidonsäure0,11 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,11 g
Protein
- Protein9 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,75 g
- Serin0,35 g
- Valin0,49 g
- Alanin0,62 g
- Cystin0,13 g
- Cystein0,13 g
- Prolin0,44 g
- Taurin11 mg
- Arginin0,4 g
- Histidin0,26 g
- Threonin0,31 g
- Isoleucin0,44 g
- Methionin0,22 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,97 g
- Phenylalanin0,4 g
- Glycin0,53 g
- Leucin0,71 g
- Tyrosin0,31 g
Vitamine
- Vitamin A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,28 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamin B120,84 / 2,4 ug(35%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folat2,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin39,2 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphor112 / 700 mg(16%)
- Kalium196 / 3.400 mg(6%)
- Natrium448 / 2.300 mg(19%)
- Zink1,1 / 11 mg(10%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selen11,2 / 55 ug(20%)
- Jod5,6 / 150 ug(4%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän2,8 / 45 ug(6%)
- Chlorid672 / 2.300 mg(29%)
Sonstiges
- Wasser30,8 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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