Moo Shu Schweinefleisch
Moo Shu Pork liefert eine zufriedenstellende Proteinquelle, ergänzt durch einen beträchtlichen Fettgehalt, der Geschmack und Textur bereichert. Das Gericht enthält wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Eisen und Zink, die zur allgemeinen Nährstoffbalance beitragen. Ein moderater Ballaststoffanteil unterstützt die Verdauung, während verschiedene Vitamine, darunter Vitamin A und B-Komplex, das Nährstoffprofil abrunden. Mit einem ausgewogenen Kaloriengehalt ist es eine schmackhafte und nahrhafte Mahlzeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (151 g) Moo Shu Schweinefleisch enthält 500 Kalorien, 18 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 500 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo89 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo127 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung66 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung48 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo63 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)46 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (151 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt45 / 83 g(54%)
- Gesättigte Fettsäuren11 / 25 g(44%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren20 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren13 g
- Cholesterin155 / 300 mg(52%)
- Omega-30,5 g
- Omega-612,5 g
- Omega-920 g
- Ölsäure16 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure2 g
- Laurinsäure0,6 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure9,5 g
- Myristinsäure2,2 g
- Palmitinsäure5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure1,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,5 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,5 g
Protein
- Protein18 / 56 g(32%)
Aminosäuren
- Lysin1,7 g
- Serin0,87 g
- Valin0,96 g
- Alanin0,87 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,17 g
- Prolin0,78 g
- Taurin25 mg
- Arginin0,87 g
- Histidin0,61 g
- Threonin0,78 g
- Isoleucin0,87 g
- Methionin0,61 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure2,2 g
- Phenylalanin0,87 g
- Glycin0,78 g
- Leucin1,5 g
- Tyrosin0,61 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C6 / 90 mg(7%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K25 / 120 ug(21%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin55 / 550 mg(10%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium1.237 / 2.300 mg(54%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser97 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
