Methi-paratha
Methi Paratha ist ein schmackhaftes Brot mit einem hohen Proteingehalt, das die Muskelpflege unterstützt. Es bietet zudem eine gute Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl verbessern. Das Brot enthält wichtige Vitamine wie Vitamin A und Vitamin K, die zur Haut- und Knochengesundheit beitragen. Mit einem moderaten Fettgehalt ist es eine leckere und ausgewogene Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Methi-paratha enthält 248 Kalorien, 6,4 g Protein, 33,6 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 248 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo44 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo63 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo31 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate33,6 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,4 g
- Zucker gesamt1,6 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9,8 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren3,4 / 25 g(14%)
- Transfettsäuren0,24 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,4 g
- Cholesterin4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,08 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,16 g
- Laurinsäure0,32 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure0,56 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,24 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,08 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,08 g
Protein
- Protein6,4 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,19 g
- Serin0,32 g
- Valin0,32 g
- Alanin0,26 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,5 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,44 g
- Histidin0,19 g
- Threonin0,19 g
- Isoleucin0,26 g
- Methionin0,13 g
- Tryptophan0,13 g
- Glutaminsäure1,3 g
- Asparaginsäure0,76 g
- Phenylalanin0,32 g
- Glycin0,32 g
- Leucin0,44 g
- Tyrosin0,26 g
Vitamine
- Vitamin A120 / 900 ug(13%)
- Vitamin C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin2,4 / 30 ug(8%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium32 / 1.000 mg(3%)
- Eisen2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesium24 / 420 mg(6%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium160 / 3.400 mg(5%)
- Natrium480 / 2.300 mg(21%)
- Zink0,8 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,16 / 0,9 mg(18%)
- Mangan0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selen12 / 55 ug(22%)
- Jod1,6 / 150 ug(1%)
- Chrom0,8 / 35 ug(2%)
- Molybdän8 / 45 ug(18%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser28 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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