Maischips
Corn Chips sind ein knuspriger, leckerer Snack, der dank seines Kaloriengehalts viel Energie liefert. Sie enthalten reichlich Kohlenhydrate und eine beachtliche Menge an Eiweiß, was für ein längeres Sättigungsgefühl sorgt. Der Ballaststoffanteil unterstützt die Verdauung, während die enthaltenen Fette wertvolle Vitamin E liefern. Zudem stecken wichtige Mineralien wie Calcium, Magnesium und Eisen in den Chips, die zur ausgewogenen Ernährung beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Maischips enthält 151 Kalorien, 1,7 g Protein, 16 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 151 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,84 g
- Zucker gesamt0,08 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate14,8 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9,4 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren1,2 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0,02 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,6 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-64,5 g
- Omega-92,6 g
- Ölsäure2,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,15 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure4,5 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,98 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,7 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,09 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,14 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0 g
- Prolin0,16 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,34 g
- Asparaginsäure0,13 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A0,84 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,24 / 16 mg(1%)
- Folat2,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotin1,6 / 30 ug(5%)
- Cholin3,4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium38,6 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesium20,2 / 420 mg(5%)
- Phosphor54,3 / 700 mg(8%)
- Kalium40,3 / 3.400 mg(1%)
- Natrium143,9 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,36 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen2,1 / 55 ug(4%)
- Jod1,5 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän2,5 / 45 ug(6%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,3 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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