Light-popcorn
Leichtes Popcorn ist ein knuspriger und schmackhafter Snack mit niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, ideal für alle, die sich etwas Leichtes gönnen möchten. Es liefert wertvolles pflanzliches Eiweiß und ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Zudem versorgt dieser Snack mit wichtigen Mineralstoffen wie Kalium, Magnesium, Eisen und Zink, die zur Energie und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Eine hervorragende Wahl, um zwischen den Mahlzeiten den Hunger zu stillen und dabei eine ausgewogene Ernährung zu bewahren.
Makro-Übersicht
Eine Portion (24 g) Light-popcorn enthält 93 Kalorien, 3,1 g Protein, 18,7 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 93 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo24 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (24 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,7 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe3,5 / 38 g(9%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,3 g
- Zucker gesamt0,21 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,14 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,34 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,61 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,59 g
- Omega-90,34 g
- Ölsäure0,34 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,04 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,59 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,1 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,16 g
- Valin0,17 g
- Alanin0,17 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,17 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,23 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,62 g
- Asparaginsäure0,33 g
- Phenylalanin0,16 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,25 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,24 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folat7,4 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotin0,48 / 30 ug(2%)
- Cholin3,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium1,7 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,77 / 8 mg(10%)
- Magnesium34,6 / 420 mg(8%)
- Phosphor85,9 / 700 mg(12%)
- Kalium79 / 3.400 mg(2%)
- Natrium1,9 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,74 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen2,2 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,96 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
