Lammhaxe Eintopf
Der Lammhaxeneintopf liefert hochwertiges Eiweiß, das zur Erhaltung von Muskelmasse beiträgt und sättigend wirkt. Der moderate Fettanteil, darunter gesättigte Fettsäuren, sorgt für einen herzhaften Geschmack und eine angenehme Konsistenz. Besonders hervorzuheben sind der Eisengehalt und der hohe Zinkanteil, die wesentliche Funktionen im Energiestoffwechsel und Immunsystem erfüllen. Ergänzt wird das Nährstoffprofil durch Kalium und Vitamin B12, was den Eintopf zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
Makro-Übersicht
Eine Portion (227 g) Lammhaxe Eintopf enthält 572 Kalorien, 68,1 g Protein, 0,07 g Kohlenhydrate und 33,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 572 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo101 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo145 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung75 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung54 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo73 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)53 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (227 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,07 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt33,1 / 83 g(40%)
- Gesättigte Fettsäuren12,4 / 25 g(50%)
- Transfettsäuren1,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,6 g
- Cholesterin252 / 300 mg(84%)
- Omega-30,52 g
- Omega-60,98 g
- Omega-98,9 g
- Ölsäure8,9 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,05 g
- Stearinsäure6,1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,98 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure4,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,09 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,36 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,07 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,07 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein68,1 / 56 g(122%)
Aminosäuren
- Lysin6,8 g
- Serin2,8 g
- Valin4,1 g
- Alanin4,6 g
- Cystin0,91 g
- Cystein0 g
- Prolin3,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin4,5 g
- Histidin2,4 g
- Threonin3,3 g
- Isoleucin3,7 g
- Methionin2 g
- Tryptophan0,89 g
- Glutaminsäure11,1 g
- Asparaginsäure6,7 g
- Phenylalanin3,1 g
- Glycin3,7 g
- Leucin5,9 g
- Tyrosin2,6 g
Vitamine
- Vitamin A18,2 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,23 / 15 ug(2%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(16%)
- Vitamin B123,2 / 2,4 ug(131%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,41 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)9,1 / 16 mg(57%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium22,7 / 1.000 mg(2%)
- Eisen4,8 / 8 mg(60%)
- Magnesium47,7 / 420 mg(11%)
- Phosphor381,4 / 700 mg(54%)
- Kalium567,5 / 3.400 mg(17%)
- Natrium163,4 / 2.300 mg(7%)
- Zink12,9 / 11 mg(118%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser127,8 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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