Krabbenfleisch Grob
Krabbenfleisch ist reich an Eiweiß und weist dabei einen sehr niedrigen Gehalt an Gesamt- und gesättigten Fetten auf, wodurch es eine leichte und geschmackvolle Wahl darstellt. Es liefert wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Phosphor und Zink, die für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich sind. Das enthaltene Vitamin B12 unterstützt den Energiestoffwechsel und die Funktion des Nervensystems. Eine nahrhafte und ausgewogene Meeresfrüchteoption, die gut in eine gesunde Ernährung passt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Krabbenfleisch Grob enthält 85 Kalorien, 17 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 85 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo22 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,3 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,11 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,57 g
- Cholesterin59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,17 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,6 g
- Ölsäure0,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,03 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,08 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure0,06 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,07 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,06 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein17 / 56 g(30%)
Aminosäuren
- Lysin1,3 g
- Serin0,68 g
- Valin0,85 g
- Alanin1 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,17 g
- Prolin0,51 g
- Taurin128 mg
- Arginin0,94 g
- Histidin0,43 g
- Threonin0,55 g
- Isoleucin0,77 g
- Methionin0,34 g
- Tryptophan0,13 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure2,1 g
- Phenylalanin0,77 g
- Glycin1,3 g
- Leucin1,3 g
- Tyrosin0,34 g
Vitamine
- Vitamin A2,6 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B127,6 / 2,4 ug(319%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folat8,5 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin0,85 / 30 ug(3%)
- Cholin59,5 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium76,5 / 1.000 mg(8%)
- Eisen0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphor170 / 700 mg(24%)
- Kalium221 / 3.400 mg(7%)
- Natrium323 / 2.300 mg(14%)
- Zink6,5 / 11 mg(59%)
- Kupfer1,1 / 0,9 mg(123%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen34 / 55 ug(62%)
- Jod59,5 / 150 ug(40%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid195,5 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser66,3 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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