Radieschen-kimchi
Radieschen-Kimchi ist kalorienarm und liefert eine gute Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern. Es ist reich an Vitamin C und Vitamin K, die wichtig für das Immunsystem und die Blutgerinnung sind. Zudem liefert es wertvolle Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Magnesium für das allgemeine Wohlbefinden. Mit sehr wenig Fett und moderatem Proteingehalt ist es ein leichter und gesunder Snack.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (57 g) Radieschen-kimchi enthält 17 Kalorien, 0,57 g Protein, 3,7 g Kohlenhydrate und 0,06 g Fett.
- Protein
- 0,6 g13%
- Kohlenhydrate
- 3,7 g84%
- Fett
- 0,1 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 17 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo3 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo4 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,7 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,97 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,57 g
- Zucker gesamt1,7 g
Fette
- Fett gesamt0,06 / 83 g(0%)
Protein
- Protein0,57 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,09 g
- Asparaginsäure0,06 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,05 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A5,7 / 900 ug(1%)
- Vitamin C11,4 / 90 mg(13%)
- Vitamin E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamin K14,2 / 120 ug(12%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folat11,4 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,57 / 30 ug(2%)
- Cholin5,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium17,1 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesium8,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor17,1 / 700 mg(2%)
- Kalium114 / 3.400 mg(3%)
- Natrium427,5 / 2.300 mg(19%)
- Zink0,17 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen0,57 / 55 ug(1%)
- Jod5,7 / 150 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser52,4 / 3.700 g(1%)
Quellen
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