Kokos-limetten-frappé
Diese erfrischende Kreation vereint die natürliche Süße der Kokosnuss mit einer spritzigen Limettennote. Mit moderatem Kaloriengehalt liefert sie eine ansprechende Menge an Eiweiß und Fett, die für ein angenehmes Sättigungsgefühl sorgen. Reich an Vitamin C und Kalium, trägt sie wohltuend zur täglichen Nährstoffzufuhr bei. Zudem enthält sie Ballaststoffe sowie geringe Mengen an Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen und Magnesium, was für eine ausgewogene und leichte Genussform sorgt.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Kokos-limetten-frappé enthält 126 Kalorien, 4,2 g Protein, 16,9 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 126 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo32 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16,9 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,42 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,21 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,21 g
- Zucker gesamt9,5 g
- Zugesetzter Zucker8,5 / 63 g(13%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,7 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,85 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Cholesterin1,1 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,42 g
- Omega-90,84 g
- Ölsäure0,74 g
- Caprinsäure0,11 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure1,5 g
- Stearinsäure0,32 g
- Caprylsäure0,21 g
- Linolsäure0,38 g
- Myristinsäure0,42 g
- Palmitinsäure0,42 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,2 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,3 g
- Serin0,21 g
- Valin0,23 g
- Alanin0,23 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,23 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,28 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,21 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,74 g
- Asparaginsäure0,37 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,23 g
- Leucin0,32 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C6,3 / 90 mg(7%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,11 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folat2,1 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin3,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium16,9 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesium6,3 / 420 mg(2%)
- Phosphor16,9 / 700 mg(2%)
- Kalium63,4 / 3.400 mg(2%)
- Natrium31,7 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen1,1 / 55 ug(2%)
- Jod3,2 / 150 ug(2%)
- Chrom0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdän1,1 / 45 ug(2%)
- Chlorid31,7 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser90,9 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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