Wisconsin Cheddar Käseplatte
Der Wisconsin Cheddar Cheese Board ist eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein, ideal zur Unterstützung des Eiweißbedarfs. Er ist reich an Kalzium und Phosphor, die wichtig für starke Knochen und Zähne sind. Zudem liefert der Käse Vitamin A und Vitamin B12, welche den Stoffwechsel und das Immunsystem fördern. Trotz des Gehalts an gesättigten Fettsäuren bietet er einen intensiven Geschmack, der in Maßen genossen werden sollte.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Wisconsin Cheddar Käseplatte enthält 115 Kalorien, 7 g Protein, 1 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
- Protein
- 7 g24%
- Kohlenhydrate
- 1 g3%
- Fett
- 9,5 g73%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 115 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo20 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo29 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt1 g
Fette
- Fett gesamt9,5 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren5,5 / 25 g(22%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,5 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,16 g
- Omega-93,2 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,05 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure0,15 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure2,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,15 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein7 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,6 g
- Serin0,28 g
- Valin0,42 g
- Alanin0,28 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,14 g
- Prolin0,7 g
- Taurin1 mg
- Arginin0,35 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,31 g
- Isoleucin0,35 g
- Methionin0,17 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure1 g
- Asparaginsäure0,7 g
- Phenylalanin0,28 g
- Glycin0,21 g
- Leucin0,63 g
- Tyrosin0,28 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folat3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium198 / 1.000 mg(20%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor174 / 700 mg(25%)
- Kalium28 / 3.400 mg(1%)
- Natrium180 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,9 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen7 / 55 ug(13%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid277 / 2.300 mg(12%)
Sonstiges
- Wasser10,4 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
