Vegane Mozzarella
Vegane Mozzarella ist eine schmackhafte und nährstoffreiche Alternative, die eine beachtliche Menge an Protein bei moderatem Fettgehalt liefert. Besonders hervorzuheben ist der hohe Kalziumgehalt, der die Knochengesundheit unterstützt. Kalium trägt zur Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts bei, während B-Vitamine den Energiestoffwechsel fördern. Ideal, um Gerichte geschmackvoll und nährstoffreich zu verfeinern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Vegane Mozzarella enthält 69 Kalorien, 3,2 g Protein, 6,6 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
- Protein
- 3,2 g18%
- Kohlenhydrate
- 6,6 g38%
- Fett
- 3,4 g44%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 69 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,6 / 313 g(2%)
- Zucker gesamt6,6 g
Fette
- Fett gesamt3,4 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,49 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,46 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,34 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,46 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,66 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
Protein
- Protein3,2 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,22 g
- Serin0,17 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,2 g
- Arginin0,25 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,56 g
- Asparaginsäure0,25 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,17 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,14 g
Vitamine
- Vitamin A122,4 / 900 ug(14%)
- Vitamin C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,23 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folat3,1 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Cholin3,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium170,8 / 1.000 mg(17%)
- Eisen0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesium11,5 / 420 mg(3%)
- Phosphor163,2 / 700 mg(23%)
- Kalium127,4 / 3.400 mg(4%)
- Natrium191,8 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,54 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen5,4 / 55 ug(10%)
Sonstiges
- Wasser13,3 / 3.700 g(0%)
Quellen
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