Stracchino
Stracchino-Käse ist cremig und geschmackvoll und liefert wertvolles Eiweiß zur Unterstützung der Muskelmasse. Er ist reich an Kalzium, das für starke Knochen und Zähne wichtig ist, sowie an Phosphor, der am Energiestoffwechsel beteiligt ist. Der Gehalt an Vitamin A unterstützt eine gesunde Haut und Sehkraft. Trotz des hohen Anteils an gesättigten Fetten überzeugt sein kräftiger Geschmack in vielen Gerichten.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Stracchino enthält 85 Kalorien, 3,6 g Protein, 0,56 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
- Protein
- 3,6 g17%
- Kohlenhydrate
- 0,6 g3%
- Fett
- 7,6 g80%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 85 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo22 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,56 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt0,56 g
Fette
- Fett gesamt7,6 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren5,3 / 25 g(21%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g
- Cholesterin21 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,28 g
- Omega-91,5 g
- Ölsäure1,5 g
- Caprinsäure0,06 g
- Laurinsäure0,08 g
- Stearinsäure2,3 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,28 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure2,2 g
- Linolensäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
Protein
- Protein3,6 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,32 g
- Serin0,19 g
- Valin0,19 g
- Alanin0,21 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,21 g
- Arginin0,21 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,17 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,64 g
- Asparaginsäure0,28 g
- Phenylalanin0,17 g
- Glycin0,17 g
- Leucin0,25 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A42 / 900 ug(5%)
- Vitamin D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,31 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium96,6 / 1.000 mg(10%)
- Eisen0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor70 / 700 mg(10%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium123,2 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,84 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selen4,5 / 55 ug(8%)
- Jod8,4 / 150 ug(6%)
- Chrom0,14 / 35 ug(0%)
- Chlorid190,4 / 2.300 mg(8%)
Sonstiges
- Wasser15,4 / 3.700 g(0%)
Quellen
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