Käseschaum
Käseschaum ist eine schmackhafte Proteinquelle, die den Erhalt der Muskulatur unterstützt. Er ist reich an Fett, besonders gesättigten Fettsäuren, und liefert hohe Energie. Zudem bietet er wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor, die für starke Knochen unerlässlich sind. Außerdem enthält er bedeutende Vitamine wie Vitamin A und B12, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (240 g) Käseschaum enthält 960 Kalorien, 32 g Protein, 16 g Kohlenhydrate und 85 g Fett.
- Protein
- 32 g13%
- Kohlenhydrate
- 16 g7%
- Fett
- 85 g80%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 960 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo170 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo244 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung126 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung91 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo122 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)88 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (240 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16 / 313 g(5%)
- Zucker gesamt10 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Sonstige Kohlenhydrate6 g
Fette
- Fett gesamt85 / 83 g(102%)
- Gesättigte Fettsäuren50 / 25 g(200%)
- Transfettsäuren2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren25 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin380 / 300 mg(127%)
- Omega-30,5 g
- Omega-67,5 g
- Omega-925 g
- Ölsäure20 g
- Caprinsäure1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure19 g
- Caprylsäure1 g
- Linolsäure7 g
- Myristinsäure8 g
- Palmitinsäure20 g
- Eicosensäure4 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,5 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein32 / 56 g(57%)
Aminosäuren
- Lysin2,9 g
- Serin1,5 g
- Valin1,8 g
- Alanin1,5 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,36 g
- Prolin3,6 g
- Taurin5 mg
- Arginin1,5 g
- Histidin0,73 g
- Threonin1,5 g
- Isoleucin1,5 g
- Methionin0,73 g
- Tryptophan0,36 g
- Glutaminsäure5,1 g
- Asparaginsäure2,9 g
- Phenylalanin1,5 g
- Glycin1,1 g
- Leucin2,5 g
- Tyrosin1,1 g
Vitamine
- Vitamin A600 / 900 ug(67%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)1,2 / 1,3 mg(92%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium500 / 1.000 mg(50%)
- Eisen0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor400 / 700 mg(57%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium700 / 2.300 mg(30%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod50 / 150 ug(33%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid1.000 / 2.300 mg(43%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
Quellen
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