Jachnun
Der Jachnun Roll ist ein herzhafter Backwarenartikel, der durch seinen hohen Kohlenhydratgehalt zuverlässig Energie liefert. Mit einem moderaten Proteingehalt unterstützt er die Muskelpflege, während der Fettgehalt für Geschmack und eine angenehme Konsistenz sorgt. Er enthält wichtige Vitamine wie Vitamin A sowie Mineralstoffe wie Eisen, die zur Vitalität beitragen. Dieses nahrhafte Gebäck verbindet Genuss mit einem ausgewogenen Nährstoffprofil.
Makro-Übersicht
Eine Portion (200 g) Jachnun enthält 700 Kalorien, 11 g Protein, 86 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 700 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo124 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo178 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung92 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung67 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo89 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)64 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (200 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate86 / 313 g(27%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt35 / 83 g(42%)
- Gesättigte Fettsäuren17 / 25 g(68%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin210 / 300 mg(70%)
- Omega-31 g
- Omega-67 g
- Omega-910 g
- Ölsäure9 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure6 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure6,5 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,9 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein11 / 56 g(20%)
Aminosäuren
- Lysin0,79 g
- Serin0,69 g
- Valin0,69 g
- Alanin0,59 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,2 g
- Prolin0,69 g
- Taurin10 mg
- Arginin0,69 g
- Histidin0,3 g
- Threonin0,49 g
- Isoleucin0,59 g
- Methionin0,35 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,99 g
- Phenylalanin0,49 g
- Glycin0,49 g
- Leucin0,89 g
- Tyrosin0,39 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C6 / 90 mg(7%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor120 / 700 mg(17%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium1.100 / 2.300 mg(48%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid1.700 / 2.300 mg(74%)
Sonstiges
- Wasser80 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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