Glutenfreies Brot-mix
Diese glutenfreie Brotbackmischung ist eine tolle Wahl für alle, die eine ballaststoffreiche Ernährung zur Unterstützung der Verdauung suchen. Sie bietet einen moderaten Proteingehalt, der das Sättigungsgefühl auf natürliche Weise fördert. Mit niedrigem Gesamt- und gesättigten Fettgehalt passt sie gut in eine ausgewogene und leichte Ernährung. Zudem liefert sie Eisen und B-Vitamine, die zum normalen Energiestoffwechsel beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Glutenfreies Brot-mix enthält 100 Kalorien, 2 g Protein, 22 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
- Protein
- 2 g8%
- Kohlenhydrate
- 22 g88%
- Fett
- 0,5 g5%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 100 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,8 g
- Zucker gesamt1 g
Fette
- Fett gesamt0,5 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,14 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,17 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,17 g
- Ölsäure0,17 g
- Stearinsäure0,03 g
- Linolsäure0,18 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,1 g
- Serin0,09 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,16 g
- Arginin0,1 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,37 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folat14 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium7 / 420 mg(2%)
- Phosphor28 / 700 mg(4%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium180 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,25 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
Sonstiges
- Wasser1,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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