Würzige Instant-nudelsuppe
Diese würzige Instant-Nudelsuppe liefert viel Energie, ideal für eine schnelle Mahlzeit. Sie ist eine gute Quelle für Eiweiß und Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl unterstützen und die Verdauung fördern. Außerdem enthält sie eine nennenswerte Menge Eisen, das wichtig für den Sauerstofftransport im Körper ist. Aufgrund ihres hohen Natrium- und gesättigten Fettgehalts sollte sie in Maßen genossen werden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (85 g) Würzige Instant-nudelsuppe enthält 368 Kalorien, 8,2 g Protein, 49,7 g Kohlenhydrate und 13,3 g Fett.
- Protein
- 8,2 g9%
- Kohlenhydrate
- 49,7 g57%
- Fett
- 13,3 g34%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 368 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo65 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo93 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung48 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung35 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo47 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)34 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate49,7 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe2,6 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,85 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,7 g
- Zucker gesamt2,6 g
- Zugesetzter Zucker0,85 / 63 g(1%)
- Sonstige Kohlenhydrate44,6 g
Fette
- Fett gesamt13,3 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren6,1 / 25 g(24%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Omega-30,09 g
- Omega-62,8 g
- Omega-94,3 g
- Ölsäure4,3 g
- Laurinsäure0,17 g
- Stearinsäure1,7 g
- Linolsäure2,8 g
- Myristinsäure0,85 g
- Palmitinsäure2,6 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
Protein
- Protein8,2 / 56 g(15%)
Aminosäuren
- Lysin0,47 g
- Serin0,41 g
- Valin0,47 g
- Alanin0,59 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,12 g
- Prolin0,47 g
- Arginin0,59 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,23 g
- Isoleucin0,35 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,12 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,88 g
- Phenylalanin0,35 g
- Glycin0,47 g
- Leucin0,59 g
- Tyrosin0,29 g
Vitamine
- Vitamin A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamin C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamin E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamin K4,3 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Thiamin (B1)0,26 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folat34 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotin4,3 / 30 ug(14%)
- Cholin8,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium21,3 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphor34 / 700 mg(5%)
- Kalium170 / 3.400 mg(5%)
- Natrium1.536 / 2.300 mg(67%)
- Zink0,85 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,17 / 0,9 mg(19%)
- Mangan0,43 / 2,3 mg(18%)
- Selen4,3 / 55 ug(8%)
Sonstiges
- Wasser4,3 / 3.700 g(0%)
Quellen
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