Instantnudeln Mit Rindfleischgeschmack
Diese Rindfleisch-geschmackvollen Instant-Nudeln liefern eine moderate Menge an Protein, die wichtig für die Muskelerhaltung ist. Sie sind eine gute Quelle für Eisen und Vitamin B12, welche den Energiestoffwechsel und die Blutbildung unterstützen. Der Ballaststoffgehalt trägt zur Verdauungsgesundheit bei. Trotz ihres relativ hohen Kalorien- und Fettgehalts bieten sie eine schmackhafte und sättigende Mahlzeit.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (85 g) Instantnudeln Mit Rindfleischgeschmack enthält 367 Kalorien, 9,4 g Protein, 45,9 g Kohlenhydrate und 16,2 g Fett.
- Protein
- 9,4 g10%
- Kohlenhydrate
- 45,9 g50%
- Fett
- 16,2 g40%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 367 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo65 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo93 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung48 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung35 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo47 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)34 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate45,9 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe3,1 / 38 g(8%)
- Zucker gesamt0,77 g
- Sonstige Kohlenhydrate45,1 g
Fette
- Fett gesamt16,2 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren7,1 / 25 g(28%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Omega-30,04 g
- Omega-61,8 g
- Omega-90,03 g
- Laurinsäure0,04 g
- Stearinsäure0,67 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure0,14 g
- Palmitinsäure6,2 g
- Eicosensäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
Protein
- Protein9,4 / 56 g(17%)
Aminosäuren
- Tryptophan0,1 g
Vitamine
- Vitamin E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(43%)
- Thiamin (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin0,85 / 30 ug(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium23,8 / 1.000 mg(2%)
- Eisen2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesium26,3 / 420 mg(6%)
- Phosphor123,3 / 700 mg(18%)
- Kalium193 / 3.400 mg(6%)
- Natrium1.785 / 2.300 mg(78%)
- Zink0,87 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,14 / 0,9 mg(15%)
- Mangan0,65 / 2,3 mg(28%)
- Selen8,3 / 55 ug(15%)
- Jod36,6 / 150 ug(24%)
- Chrom4,4 / 35 ug(13%)
- Molybdän9,4 / 45 ug(21%)
- Chlorid0,85 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser4,8 / 3.700 g(0%)
Quellen
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