Instant-tomatensuppe Pulver
Die Instant-Tomatensuppe liefert Proteine und Kohlenhydrate für schnelle Energie. Sie ist reich an Kalium und Kalzium, was die Muskelfunktion und Knochengesundheit unterstützt. Vitamin C und Eisen tragen zu wichtigen Körperfunktionen bei, während moderate Ballaststoffe die Verdauung fördern. Der hohe Natriumgehalt eignet sich gut, um Mineralien nach körperlicher Anstrengung wieder aufzufüllen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Instant-tomatensuppe Pulver enthält 101 Kalorien, 2,4 g Protein, 19,1 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
- Protein
- 2,4 g9%
- Kohlenhydrate
- 19,1 g71%
- Fett
- 2,3 g20%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 101 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19,1 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,53 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,14 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,39 g
Fette
- Fett gesamt2,3 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,88 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,23 g
- Cholesterin0,84 / 300 mg(0%)
- Laurinsäure0,08 g
- Stearinsäure0,38 g
- Myristinsäure0,08 g
- Palmitinsäure0,53 g
Protein
- Protein2,4 / 56 g(4%)
Vitamine
- Vitamin C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,08 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folat6,7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium53,2 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium14,3 / 420 mg(3%)
- Phosphor65,5 / 700 mg(9%)
- Kalium290,9 / 3.400 mg(9%)
- Natrium929,3 / 2.300 mg(40%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser1,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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