Instant-hühnercremesuppe
Die Instant-Hühnercremesuppe liefert eine ausgewogene Kombination aus Eiweiß und Kohlenhydraten für schnelle Energie. Sie ist reich an Kalzium und Phosphor, die wichtig für gesunde Knochen sind. Trotz eines moderaten Ballaststoffgehalts enthält sie relativ viel Natrium und gesättigte Fettsäuren, daher ist maßvoller Genuss empfohlen. Zudem liefert sie wichtige Mineralien wie Zink und Eisen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Instant-hühnercremesuppe enthält 122 Kalorien, 2 g Protein, 15,2 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
- Protein
- 2 g7%
- Kohlenhydrate
- 15,2 g49%
- Fett
- 6,1 g44%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 122 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15,2 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,34 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,17 g
- Zucker gesamt4,7 g
Fette
- Fett gesamt6,1 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren3,9 / 25 g(15%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,46 g
- Cholesterin3,4 / 300 mg(1%)
- Omega-60,46 g
- Omega-91,3 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0,23 g
- Laurinsäure1,6 g
- Stearinsäure0,58 g
- Linolsäure0,46 g
- Myristinsäure0,63 g
- Palmitinsäure0,87 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Vitamine
- Vitamin A23,8 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0,56 / 90 mg(1%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacin (B3)3,1 / 16 mg(19%)
- Folat6,2 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,81 / 5 mg(16%)
- Cholin16 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium86,8 / 1.000 mg(9%)
- Eisen0,39 / 8 mg(5%)
- Magnesium6,7 / 420 mg(2%)
- Phosphor109,2 / 700 mg(16%)
- Kalium245,3 / 3.400 mg(7%)
- Natrium1.349,6 / 2.300 mg(59%)
- Zink1,7 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,28 / 0,9 mg(31%)
- Mangan0,84 / 2,3 mg(37%)
- Selen8,7 / 55 ug(16%)
Sonstiges
- Wasser1,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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