Hühner-nudelsuppe Mit Reduziertem Salzgehalt
Diese natriumarme Hühnersuppe mit Nudeln ist leicht und bietet eine ausgewogene Kombination aus Eiweiß und Kohlenhydraten. Der geringe Anteil an gesättigten Fettsäuren macht sie zu einer schonenden Wahl für Geschmack und Gesundheit. Enthaltene Mineralstoffe wie Kalium und Phosphor unterstützen den Mineralstoffhaushalt des Körpers. Zudem trägt der Ballaststoffgehalt zur Verdauung bei und macht das Gericht nahrhaft und wohltuend.
Makro-Übersicht
Eine Portion (245 g) Hühner-nudelsuppe Mit Reduziertem Salzgehalt enthält 83 Kalorien, 5,2 g Protein, 12,2 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 83 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (245 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12,2 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,98 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,98 g
- Zucker gesamt0,93 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,5 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,47 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0,02 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,39 g
- Cholesterin14,7 / 300 mg(5%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,36 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,01 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,12 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,66 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,32 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,2 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,39 g
- Serin0,25 g
- Valin0,29 g
- Alanin0,37 g
- Cystin0 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,29 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,32 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,22 g
- Isoleucin0,27 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,83 g
- Asparaginsäure0,51 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,32 g
- Leucin0,42 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A73,5 / 900 ug(8%)
- Vitamin C0,25 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamin K5,6 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folat49 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin13,7 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium24,5 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,59 / 8 mg(7%)
- Magnesium17,2 / 420 mg(4%)
- Phosphor71,1 / 700 mg(10%)
- Kalium328,3 / 3.400 mg(10%)
- Natrium338,1 / 2.300 mg(15%)
- Zink0,34 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen7,1 / 55 ug(13%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser226,9 / 3.700 g(6%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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